選手のキツイ気持ちも想像できるけど、監督さんの立場から見て駅伝で起用したくなる選手が分かるような気がします(笑)
新年度がはじまると常に駅伝のことを考える日々がつづくので、やりがいとプレッシャーの毎日です。 そうですね、使いたくなるというか、こういう走りは、起用はむずかしいなといった印象でしょうか。とにかく、距離もながくない駅伝ですので、どこかで失速してしまうと取り返せないので。
los admiro saludo desde mexico--like
新人選手の台頭で気が早いですが、東日本、ニューイヤーが楽しみです♪ あと、たむじょーさんやTKDさんなどがジョクしてるのみえましたが、いつの日か、コラボ企画見られるのではと、楽しみにしています。
かっこいい長身の選手がふたりいましが、そうだったんですね！ 雨で視界がせまかったので、きづきませんでした
ラスト1周からのBGMびっくりしました（笑）
たまに、インパクトを。
雨の中トレーニングお疲れ様でした 市村さんのラスト1000は切れてましたね 少し安心しました 箱根を目指す息子が初期のシンスプリントになってしまいました 大学から監督さんが見に来る大事な時なのに 実業団選手の中でシンスプを発症した場合リカバリーはどうするのですか？ 長文すみません
お忙しい中 詳しく説明いただきありがとうございました 治療器具検討をさせていただきます ありがとうございました
シンスプリントは、シューズの履き方なども影響するといわれてますが、東京医科歯科大学で真剣に研究されるほど、奥が深いです。 うちは、実業団という各自、給与をもらっているからこそではありますが、初期の対応というよりは、毎週、かならず怪我の有無に関わらず、治療にいって、バランスを整えています。 効果があるとすれば、専門トレーナーの早期のしっかりした治療ですね。 あと、当社の新スプリントもちが、発症しなくなったトレーニングとしては、Rボディさんというジムで、パーソナルトレーニングを継続するようになってからですかね。 家庭用にファイテンさんのソラーチという治療機器は、おすすめです。
青木くん良いですね
はい、ノッテマスネ
鶴川くん青学でどのくらい成長するかめっちゃ楽しみ
僕は最近個人練習の時、動画で見た遅れがちな選手への監督さんのいろんな声掛けを脳内再生して自分に鞭打っています。選手の皆さん頑張ってください！
お役にたてて光栄です。 お互いがんばりましょう
あの白川駅伝のTシャツ持ってるってことは同世代やな。 めっちゃ応援するっす。
ありがとうございます
1本1本、意識するところ違いますね
そうですね
2人で頑張っているのが素敵です。 これからも頑張って下さい。 監督さんの声掛けがとても良いです。
女の子2人で頑張っているのが素敵です。 これからも頑張って下さい。
ありがとうございます。 午後は3人でがんばってくれました
将来のコモディイイダのプリンセス･クイーンたちに、監督の奥様のセンスを活かした見立てで、ジュエンさんも巻き込んで、カッコイイ＆カワイイ 練習着を用意してあげるのはいかがでしょう。せっかくのJPfilmなのですから全身真っ黒のカラスではもったいないです(まだ4月なんですけど、もうすぐ5月ですし)。コモディイイダの選手は、女子も男子もスタイリッシュに行きましょうよ！令和に全盛期を迎えるチームなのですから！ あと、監督の声かけのタイミングとポイント、目配り、言葉選び、実に素晴らしいと思います。今期も楽しみに期待しています。
コメントありがとうございます！ ジョジョにグッツもふえていきますので、ご期待ください
村山選手は5000メートルメインの練習でいいと思う。久々の好レース、素晴らしい！
はい、見応えありますよね
ラスト2000のスパート、素晴らしいですねー つい本音がポロリ『こんな選手いたらいいなぁ』笑
脚の速筋がより白筋ぎみなためこのようなスプリントが出来ます。 マラソン選手にはなれない明確な素質。 比較的身長もあるため故障しやすく練習を積むのが難しい。 このタイプは25歳位で高地に住まないといけない。
最後の方だけ見たら、どの周がラストスパートかわからないぐらい速いね しかし、もう少しペース配分を考えて最初から先頭で引っ張るようにしたらもう少し伸びそう
これは速いですよ。🏃♀️👍🤣
田中選手のラスト400勝負に対抗して、ロングスパートで戦えるかですね
やっすいですね。😃 行ってみたいです。😂
ぜひぜひ
600円で買ったランパンまだ現役です ありがとうジュエン
後藤さん注目しています。がんばってください。応援してます。
楽しみですね
鈴木塁人選手のラスト400メートルも60切ってますね。
はい、かなりでしたね
素晴らしい走りですね‼️(*^^*)。ラストの切れもそうですが、しっかりペースも悪くない感じですね。皆さん全体的に、レベルが着実に上がってますね‼️(*^^*)
どこの実業団チームですか？
なんか走りのリズムが、あまり崩れてないで動いてるのがやはりすごいと思います！！一流になると現状をしっかり把握して走れていますし、タイムもしっかり残してるのが素晴らしいです！
コメントありがとうございます
金子選手うれしそうですね。あのガッツポーズに元気をもらいました。 自分も市民ランナーです。今年のマラソンシーズンが本当にうまくいかずちょっと腐ってましたが 金子選手のようなガッツポーズができるようにがんばります。 滝野川店で買ったマシマシチーズバーガーおいしかったで～す（２個一気食いしました）。
コメントありがとうございます！ そして、お買い上げいただき、誠にありがとうございます。 一緒にがんばりましょう
オリカラーのドラゴンフライ 靴裏カッコいいなぁ
ほんとですね
薮下さんは, 全中の決勝で鈴木亜由子さんと一緒に走っていたはず？ 頑張って欲しいです・・ 廣中さんが出場した全中決勝で １, ２位だった高木？や石川？さんは 今頃どうしているのでしょう？ ずっと応援しています・・
春は走れないとおっしゃってますが28分台の人がこのタイムは何が原因があるんですか？
色々あると思いますが、この場で書ききれるようなものではないです。申し訳ございません。
➡️ 18cams.xyz ⤵️ B.e.S.T f'u"l'l D.a.T.i.n.G h.o.T G.i.r.L's -L-o-V-e-S-e-X---❤️😘 ..👍 !💖🖤❤️今後は気をライブ配信の再編ありがとうです！この日のライブ配信は、かならりやばかったですね！１万人を超える人が見ていたもん（笑）やっぱり人参最高！まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした,. 💖🖤在整個人類歷史上，強者，富人和具有狡猾特質的人捕食部落，氏族，城鎮，城市和鄉村中的弱者，無`'守和貧窮成員。然而，人類的生存意願迫使那些被拒絕，被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式，並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。. 說到食物，不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。相反，他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。他們學會了清潔，切塊，調味和慢燉慢燉的野菜和肉類，在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類，並且學會了使用芳香的木煙（如山核桃，山核桃和豆科灌木 來調味g食物煮的時候 1618277461
「こんな選手いたらいいなぁ」
鍋島選手、調子悪かったのだろうか・・・、彼女の実力ならもっと良いタイム出せると思うけど。 岡本選手はヤマダに移籍されたんですね。15分35秒は立派だと思います。
これからあげていくと思います
村山選手ラスト強すぎ
近くにいたのか､､､ すぐ近くの客席で応援してました。あの声は監督だったんですね!!それにしても大学生強い。
ありがとうございます。 わたしの後ろで、原監督が、選手に檄をいれてました
松村選手と鶴川選手の直接対決が見てみたい!!
島根の人間です！取り上げて下さりありがとうございます🙇
お父様がコーチだとか。どう言う経歴の方なんでしょうねえ。
お母さんも北海道マラソン優勝されてますよ
青学の一年生まじで強い
@〜〜〜ほり 九州学院の鶴川選手です 都大路区間賞の選手です。
なんて名前ですか？
ほんとつよいです
ラスト1000俺の800メートルのタイムより早いw
なんか1名外国人選手で1段目スタートで2段目走ってる選手おるw 間違えちゃったのかな？
@げーむ しかも2段目で行かなきゃダメな時には逆に失格になってた気がする
@げーむ 確かインカレでやってたよな？
ニャイロ山梨学院時代も同じことやってたよ
元山梨学院で現NTT西日本のドミニクニャイロですね笑 200mで追いついたけど無駄に走ったせいで疲れちゃってましたね
確かにww
鶴川さん破れましたがこちらも自己新！僕と同い年の青学のルーキーはレベル高いですね!!
間違えました。破➡敗
➡️ 18cams.xyz ⤵️ B.e.S.T f'u"l'l D.a.T.i.n.G h.o.T G.i.r.L's -L-o-V-e-S-e-X---❤️😘 ..👍 !💖🖤❤️今後は気をライブ配信の再編ありがとうです！この日のライブ配信は、かならりやばかったですね！１万人を超える人が見ていたもん（笑）やっぱり人参最高！まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした,. 💖🖤在整個人類歷史上，強者，富人和具有狡猾特質的人捕食部落，氏族，城鎮，城市和鄉村中的弱者，無`'守和貧窮成員。然而，人類的生存意願迫使那些被拒絕，被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式，並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。. 說到食物，不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。相反，他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。他們學會了清潔，切塊，調味和慢燉慢燉的野菜和肉類，在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類，並且學會了使用芳香的木煙（如山核桃，山核桃和豆科灌木 來調味g食物煮的時候 1618222594
ウィリー少し余裕ありますね！
@TASUKIソリューション まだまだ伸びそうですね
やっと13分台にもどってきました
てっきりコモディイイダに移籍かと思っていました
そんな嬉しい話があれば（笑）
配信を観ていたのに…また感動😭 お二人とも素晴らしい！ 監督の愛あふれる声援にも感動。 今年のコモディイイダチームも、目が離せない‼️
@TASUKIソリューション それは楽しみですね〰️😃 🎶🎶🎶 コロナが収束して、『群馬で年越し』できると良いなぁ😃
ありがとうございます！ 今年は28分台で7人揃えたいです
お疲れ様でした。積極的なレースをして結果を残すことで次も積極的に行こうという気持ちになりますね。次のレースも楽しみになりました。
日本記録は まだかな＝～～～～～～～～～
グランプリレースつづきますので期待ですね
金子選手、宮本選手お疲れ様でした‼️(*^^*)。走りを見ていてワクワクしました。お二人とも素晴らしい走り。今後も楽しみにしてます✨‼️(*^^*)
ありがとうございます！ 宮本くんは、限界地点からよく粘りました
日本選手権が楽しみです。☺️
ほんとですね！
チャンネル登録10000人おめでとうございます
おかげさまです。ありがとうございます
田中希美選手がこの1万メートルに出場していたら、面白いレースになったのではと思いますね。アァ〜二人の対決を見たかったなぁ。
8000mも走ってこんなに上げられるのか！と驚くべきなのか 2000mも残ってるのにこんなに上げられるのか！と驚くべきなのか 常人にはわかりません
３分台、ラスト400ｍは60秒切り、世界で入賞を期待しています。
3分台期待しかないです
今度は旭化成ナンバー１を目指して下さい。お疲れ様でした。
ラストの強い服部選手よりも先着したのが素晴らしいと感じました👍
金子選手のこれまでの取り組みが反映した嬉しい結果😊 宮本選手もまだまだ伸びる👍 これに続く選手が早く現れて欲しいです‼️
金子選手すごいですね！ 次は松村選手の27分台に期待です。
Yuki ♥️
松村選手は言わずもがなですが、宮本選手の躍進がチームの 大躍進ですね。監督がいつも厳しいながら一番目をかけている 宮本選手。監督の愛情を感じます。練習は裏切らない。 監督、おめでとうございます‼️
コメントありがとうございます！
佐藤選手、積極的なレースでこのタイムは素晴らしい！40秒切りを期待します。
次も、美味しいもの食べてください
はい！いただきます
金子選手宮本選手お疲れ様です！とても感動しました！！
お疲れ様でした。ラストしびれました
監督さんの声掛け、やっぱり大事だなと思いました。宮本選手ラストまで粘れて良かったです！きつくなってからの動きが自分も課題にしているのですが、自分にもいい刺激になりました！
恐縮です！コメントありがとうございます
速すぎwwwww
見応え有りました！
いつもながらのラストスパートの切れ味は見てて気持ち良いです ほんとにもうトップクラスの選手ですね
感動しました。金子選手が東選手に勝ち、宮本選手が粘り、最後コメント切られるまで笑
金子選手は駅伝もマラソンも今回も外さないですね～努力と情熱が着実に実を結んでいってる感があります 爽やかイケメンでどの監督も認める努力の天才とは羨ましい 宮本選手の収穫も大きそうでこれをきっかけに更に一皮剥けそうで楽しみです それにしても監督が選手それぞれの走力をよく把握してて、レース中にそれぞれ適宜適切な声掛けを続けているのはさすがです
恐縮です。ありがとうございます
すごい！
セカンドベストですかね？ 安定感が出てきた気がします！お疲れ様でした！
じんのすけ君、お疲れ様でした。 ベストには届かなかったけど、前半から積極的なレース運び、キレのあるラストスパート、見応えがありました。 本人は納得してないかもしれませんが、悪くは無かったと思います。 次のレースに向けて、また頑張って下さい。応援しています。
金栗記念2021年はレベルが凄かったです。あと、市村選手のお兄さんが学連での10000mで28分3秒で東海大学歴代3位の記録を出しました。来年の箱根駅伝の活躍を期待しています。弟さんの竜樹選手も頑張って下さい。応援しています。
しかもそのレースは井川さんが27分台を出して、芽吹さんも28分00秒のやつですよね。そちらもすごいですね。
お兄さんすごかったですね
希実さんはあの切れ味がだいぶん戻ってきたようですね。蘭ちゃん夢ちゃんも中距離専門家の意地で頑張っているようです。あとは私個人的にはこの夏のホクレンディスタンスチャレンジが観客受け入れで開催されることを願うばかりです。
NBの５２８０ですね スパイクじゃないのにスゲー
↑ エーッツ‼️ワーッツ‼️👄🏃♀️‼️ スゲーッツ‼️残り1000メートル 以上前から‼️ラストスパート‼️ 徐々に🏃♀️速さが益々上がって‼️ 行く女性選手‼️田中希実 選手‼️ オッタマげたよー～～ぉ‼️👄‼️
800からウルトラまでのオールマイティー
俺は一周もついていけない！
To yuki kralju
Nice run my countryman Kimani (キマニ). Good job. おつかれさまでした。
1000×5本3分〜2分57r400mでできたら5000どれくらいいけますか？
@近藤さん混沌さん 長くても構わないのですが、●●ができたらどれくらいでますか？的な質問ですと、正直、あまり目安にならないかもしれません。 間200ジョグ、60秒で上記練習が安定してできれば、15分10から20秒はでるかと思います
@TASUKIソリューション 400はながいですか？？15分10秒〜20台を狙ってます。風がだいぶきつい中での練習でした
リカバリーが400だとなんともいえませんが、どのくらいで走るのが目標でしょうか
TASUKIソリューション
TASUKIソリューション
コメント数
選手のキツイ気持ちも想像できるけど、監督さんの立場から見て駅伝で起用したくなる選手が分かるような気がします(笑)
新年度がはじまると常に駅伝のことを考える日々がつづくので、やりがいとプレッシャーの毎日です。 そうですね、使いたくなるというか、こういう走りは、起用はむずかしいなといった印象でしょうか。とにかく、距離もながくない駅伝ですので、どこかで失速してしまうと取り返せないので。
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新人選手の台頭で気が早いですが、東日本、ニューイヤーが楽しみです♪ あと、たむじょーさんやTKDさんなどがジョクしてるのみえましたが、いつの日か、コラボ企画見られるのではと、楽しみにしています。
かっこいい長身の選手がふたりいましが、そうだったんですね！ 雨で視界がせまかったので、きづきませんでした
ラスト1周からのBGMびっくりしました（笑）
たまに、インパクトを。
雨の中トレーニングお疲れ様でした 市村さんのラスト1000は切れてましたね 少し安心しました 箱根を目指す息子が初期のシンスプリントになってしまいました 大学から監督さんが見に来る大事な時なのに 実業団選手の中でシンスプを発症した場合リカバリーはどうするのですか？ 長文すみません
お忙しい中 詳しく説明いただきありがとうございました 治療器具検討をさせていただきます ありがとうございました
シンスプリントは、シューズの履き方なども影響するといわれてますが、東京医科歯科大学で真剣に研究されるほど、奥が深いです。 うちは、実業団という各自、給与をもらっているからこそではありますが、初期の対応というよりは、毎週、かならず怪我の有無に関わらず、治療にいって、バランスを整えています。 効果があるとすれば、専門トレーナーの早期のしっかりした治療ですね。 あと、当社の新スプリントもちが、発症しなくなったトレーニングとしては、Rボディさんというジムで、パーソナルトレーニングを継続するようになってからですかね。 家庭用にファイテンさんのソラーチという治療機器は、おすすめです。
青木くん良いですね
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鶴川くん青学でどのくらい成長するかめっちゃ楽しみ
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お役にたてて光栄です。 お互いがんばりましょう
あの白川駅伝のTシャツ持ってるってことは同世代やな。 めっちゃ応援するっす。
ありがとうございます
1本1本、意識するところ違いますね
そうですね
2人で頑張っているのが素敵です。 これからも頑張って下さい。 監督さんの声掛けがとても良いです。
ありがとうございます
女の子2人で頑張っているのが素敵です。 これからも頑張って下さい。
ありがとうございます。 午後は3人でがんばってくれました
将来のコモディイイダのプリンセス･クイーンたちに、監督の奥様のセンスを活かした見立てで、ジュエンさんも巻き込んで、カッコイイ＆カワイイ 練習着を用意してあげるのはいかがでしょう。せっかくのJPfilmなのですから全身真っ黒のカラスではもったいないです(まだ4月なんですけど、もうすぐ5月ですし)。コモディイイダの選手は、女子も男子もスタイリッシュに行きましょうよ！令和に全盛期を迎えるチームなのですから！ あと、監督の声かけのタイミングとポイント、目配り、言葉選び、実に素晴らしいと思います。今期も楽しみに期待しています。
コメントありがとうございます！ ジョジョにグッツもふえていきますので、ご期待ください
村山選手は5000メートルメインの練習でいいと思う。久々の好レース、素晴らしい！
はい、見応えありますよね
ラスト2000のスパート、素晴らしいですねー つい本音がポロリ『こんな選手いたらいいなぁ』笑
脚の速筋がより白筋ぎみなためこのようなスプリントが出来ます。 マラソン選手にはなれない明確な素質。 比較的身長もあるため故障しやすく練習を積むのが難しい。 このタイプは25歳位で高地に住まないといけない。
最後の方だけ見たら、どの周がラストスパートかわからないぐらい速いね しかし、もう少しペース配分を考えて最初から先頭で引っ張るようにしたらもう少し伸びそう
これは速いですよ。🏃♀️👍🤣
田中選手のラスト400勝負に対抗して、ロングスパートで戦えるかですね
やっすいですね。😃 行ってみたいです。😂
ぜひぜひ
600円で買ったランパンまだ現役です ありがとうジュエン
ありがとうございます
後藤さん注目しています。がんばってください。応援してます。
楽しみですね
鈴木塁人選手のラスト400メートルも60切ってますね。
はい、かなりでしたね
素晴らしい走りですね‼️(*^^*)。ラストの切れもそうですが、しっかりペースも悪くない感じですね。皆さん全体的に、レベルが着実に上がってますね‼️(*^^*)
ありがとうございます
どこの実業団チームですか？
なんか走りのリズムが、あまり崩れてないで動いてるのがやはりすごいと思います！！一流になると現状をしっかり把握して走れていますし、タイムもしっかり残してるのが素晴らしいです！
コメントありがとうございます
金子選手うれしそうですね。あのガッツポーズに元気をもらいました。 自分も市民ランナーです。今年のマラソンシーズンが本当にうまくいかずちょっと腐ってましたが 金子選手のようなガッツポーズができるようにがんばります。 滝野川店で買ったマシマシチーズバーガーおいしかったで～す（２個一気食いしました）。
コメントありがとうございます！ そして、お買い上げいただき、誠にありがとうございます。 一緒にがんばりましょう
オリカラーのドラゴンフライ 靴裏カッコいいなぁ
ほんとですね
薮下さんは, 全中の決勝で鈴木亜由子さんと一緒に走っていたはず？ 頑張って欲しいです・・ 廣中さんが出場した全中決勝で １, ２位だった高木？や石川？さんは 今頃どうしているのでしょう？ ずっと応援しています・・
春は走れないとおっしゃってますが28分台の人がこのタイムは何が原因があるんですか？
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鍋島選手、調子悪かったのだろうか・・・、彼女の実力ならもっと良いタイム出せると思うけど。 岡本選手はヤマダに移籍されたんですね。15分35秒は立派だと思います。
これからあげていくと思います
村山選手ラスト強すぎ
近くにいたのか､､､ すぐ近くの客席で応援してました。あの声は監督だったんですね!!それにしても大学生強い。
ありがとうございます。 わたしの後ろで、原監督が、選手に檄をいれてました
松村選手と鶴川選手の直接対決が見てみたい!!
島根の人間です！取り上げて下さりありがとうございます🙇
コメントありがとうございます
お父様がコーチだとか。どう言う経歴の方なんでしょうねえ。
お母さんも北海道マラソン優勝されてますよ
青学の一年生まじで強い
@〜〜〜ほり 九州学院の鶴川選手です 都大路区間賞の選手です。
なんて名前ですか？
ほんとつよいです
ラスト1000俺の800メートルのタイムより早いw
なんか1名外国人選手で1段目スタートで2段目走ってる選手おるw 間違えちゃったのかな？
@げーむ しかも2段目で行かなきゃダメな時には逆に失格になってた気がする
@げーむ 確かインカレでやってたよな？
ニャイロ山梨学院時代も同じことやってたよ
元山梨学院で現NTT西日本のドミニクニャイロですね笑 200mで追いついたけど無駄に走ったせいで疲れちゃってましたね
確かにww
鶴川さん破れましたがこちらも自己新！僕と同い年の青学のルーキーはレベル高いですね!!
間違えました。破➡敗
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ウィリー少し余裕ありますね！
@TASUKIソリューション まだまだ伸びそうですね
やっと13分台にもどってきました
てっきりコモディイイダに移籍かと思っていました
そんな嬉しい話があれば（笑）
配信を観ていたのに…また感動😭 お二人とも素晴らしい！ 監督の愛あふれる声援にも感動。 今年のコモディイイダチームも、目が離せない‼️
@TASUKIソリューション それは楽しみですね〰️😃 🎶🎶🎶 コロナが収束して、『群馬で年越し』できると良いなぁ😃
ありがとうございます！ 今年は28分台で7人揃えたいです
お疲れ様でした。積極的なレースをして結果を残すことで次も積極的に行こうという気持ちになりますね。次のレースも楽しみになりました。
ありがとうございます
日本記録は まだかな＝～～～～～～～～～
グランプリレースつづきますので期待ですね
金子選手、宮本選手お疲れ様でした‼️(*^^*)。走りを見ていてワクワクしました。お二人とも素晴らしい走り。今後も楽しみにしてます✨‼️(*^^*)
ありがとうございます！ 宮本くんは、限界地点からよく粘りました
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おかげさまです。ありがとうございます
田中希美選手がこの1万メートルに出場していたら、面白いレースになったのではと思いますね。アァ〜二人の対決を見たかったなぁ。
コメントありがとうございます
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コメントありがとうございます！
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ありがとうございます
お疲れ様でした。ラストしびれました
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セカンドベストですかね？ 安定感が出てきた気がします！お疲れ様でした！
ありがとうございます
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しかもそのレースは井川さんが27分台を出して、芽吹さんも28分00秒のやつですよね。そちらもすごいですね。
お兄さんすごかったですね
希実さんはあの切れ味がだいぶん戻ってきたようですね。蘭ちゃん夢ちゃんも中距離専門家の意地で頑張っているようです。あとは私個人的にはこの夏のホクレンディスタンスチャレンジが観客受け入れで開催されることを願うばかりです。
コメントありがとうございます
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俺は一周もついていけない！
コメントありがとうございます
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コメントありがとうございます
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@近藤さん混沌さん 長くても構わないのですが、●●ができたらどれくらいでますか？的な質問ですと、正直、あまり目安にならないかもしれません。 間200ジョグ、60秒で上記練習が安定してできれば、15分10から20秒はでるかと思います
@TASUKIソリューション 400はながいですか？？15分10秒〜20台を狙ってます。風がだいぶきつい中での練習でした
リカバリーが400だとなんともいえませんが、どのくらいで走るのが目標でしょうか